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12个秘诀!帮你塑造“黄金美腿”  

2013-02-16 16:13:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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稿件来源:时尚伊人网

 

1.避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。

4.保持正常体重不能超重,因体重过重会使腿部静脉负担增加。

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